TOEIC受けてきた
毎度のことながら終わってる
ので、大人しく結果を待ちましょう、、、、。
花粉症対策は
薬＋鼻スプレー＋龍角散のトローチ！
去年と変わってないけど、私の試験対策はこれである！！！！
今回は意外と試験中花粉症でうるさいとかはなかったな〜
斜め横の方のマーク音が気になったけど←
黒板に爪立てる音？みたいなマーク音で鳥肌立った、、、、笑笑笑
TOEICで物音気にならない回の方が珍しいので、集中力を養いたいものです。笑
ちなみに今回は、花粉症の受験者の為の部屋が用意されていたらしい。
その場で申請すれば行けるみたいだけど、騒音がすごそうだからか？志願者はいなかったです。笑笑
あと、受験票しまってくださいって注意喚起があった！前回受けた時は言われなかったんだけど方針変わったのかしらん？不便なことはないからいいんだけど、受験票しまうって試験って珍しいな、と思った。
最近ハードでブログ全然更新してなかった、、、今気合いで英文履歴書書き終えたところ。中途半端なHSKの勉強を始め、中途半端なTOEIC、中途半端な転職活動などなどで今が３月だということさえ忘れてたっていうか2月だと思ってた！！！！！wwwww
睡眠確保しながら頑張ります。おわり。
ゆるカフェイン断ちから約2週間が経った
カフェイン断ちのストレスと体調不良は凄まじく、これ続けられるのか…と思いましたが約2週間が経過しました。
なぜ、ゆるカフェイン断ちなのかというとチョコを食べているからです。あとデカフェ飲料も飲んでいます（コーヒー系は大抵わずかにカフェインが残っている）
カフェイン断ちの際に私が飲んでいる飲み物を紹介しようと思います。
紅茶
・20pc入り
・100pc入り
私はカルディで20pcのものを購入しました。
Amazonのレビュー見ていたらレンジで作ると濃く抽出できると書いてあり、実際にやってみたら、濃さがいい感じになりました。
というより、普通にお湯に浸すだけだと薄いな、と思います。
お茶
そば茶
コーヒーはまだ、美味しいとおもうデカフェに出会えていない。
出会えたら紹介します。
カフェイン断ちして良かったこと
1.胃の調子がいい
いつも感じていた胃の違和感や膨張感が改善された。
これだけでも辞めるメリットはあると思うくらいに感動。
2.歯の着色が減った
これはコーヒーを飲まなくなったからだと思う。
ちなみにオススメの歯磨き粉はこれ。
3.カフェイン切れの頭痛がなくなった
今回脱カフェインをしようと思ったきっかけですね。
今はこの現象がなくなったので頭痛の恐怖に怯えることはありません。いえい。
寝入りに関しては
サプリメントで調整しているからかもともと寝付きに問題がなかったので、効果は感じられませんでしたが、寝起きは良くなったかも。（これも脱カフェイン期間に新たなサプリを導入したから何とも言えない）
デメリットはやはり外出先でのドリンクのチョイスが少ない、またはない事です、せっかくランチにはドリンクが付いているのにもったいない感は否めないです。これは禁酒期間に居酒屋へ行ってお酒を飲まず、ノンアルで過ごす現象によく似て居る。今は居酒屋でノンアル頼んでも特になにも思わないので、これももしかしたらいずれ慣れるのかもしれません。
でもデカフェ生活しなければカフェインを含まない飲み物に関心を持たなかったので新たな経験をしたと思うと◎。人生ワンパターンじゃつまらないよね←無理矢理前向きになるｗ
おわり
カフェイン離脱症状ヤバイ
題名の通り。
最近、牛乳を切らしておりまして
NOコーヒーライフを送っていたのですが！
お茶までたまたまノンカフェイン（コーン茶）にしていたら、超体調不良＋過眠症に！！
頭痛、動悸息切れ、眠気、最終的に起き上がれない…どんだけww 気がつくまでインフルになったかと思った。
いくら二日酔いになっても頭痛にならないくらいに、頭痛持ちではないので、もう、原因はこれしか考えられない。笑
昨日の夕方頃、あ、カフェインだわ！と気づき、ゾッとしました。
え、カフェイン摂らないだけでこんなに体調悪くなるの？！カフェイン依存症過ぎるのでは…？！と、思い、脱カフェインを少し検討し、脱カフェインに取り組んだ方の記録を見る限り壮絶な戦いのようで………。うん、無理（╹◡╹）笑笑笑 本当に起き上がれない位に頭痛かった、全然勉強できなかったヨ！！！
やるならニート期間中にやればよかったな、、、
ところで、世の中の飲み物はカフェインで溢れかえっているようで、水しか飲めないのでは？と思いました。
お茶、紅茶、コーヒー、ココア、コーラ……などなど あとチョコレートとかにも入っているとか。怖怖
脱カフェインはきっとアルコールやめるより、キツイね。
ノンカフェインコーヒーへと徐々に切り替えてみようかな〜
おわり。
新年快乐
あけましておめでとうございます。
いきなりですが2019年の目標は
1.HSK6級合格
2.日常会話を聞き取れるようになること
3.TOEIC750点取得
4.（仕事で使う簡単なプログラミング言語の取得）
です。
好好学习，天天向上
2018年は意外とあっという間ではなかったので
充実していたのかと思いましたけど
ほぼニートしていたので、この感覚はあてにならない(笑)
２０１９年は働きながら資格取得を目指して頑張ります！
そういえば年末は会社に台湾の方が来ていたようで
少し中国語が聞こえてきた。
日本語もできるようで言語を切り替えて話す姿は
やっぱりめちゃくちゃ憧れます…！！！
中国語磨いて中国語を使う仕事がしたいぞ！！！！
（ちなみに今の職場では中国語使わない）
あと、最近思うんだけど、町中で英語話している人より中国語話している人のほうが多い気がする。あとたまにベトナムの方も見かけるようになった。（なんとなく発音が中国語に似ている気がする。全然何言ってるのか見当もつかないけど。）
チャイナタウンのようなところでは耳済ませて日常会話を聞き取れるように練習しているけど、全然伸びないなあ。
最近は全然中国語を聞き取ることができなくて、え、それ知ってるのになぜ聞き取れない、私？！みたいな現象が連発しております。悲しみ。
今日のレッスン
今日のレッスンでは中国の新年の食べ物について教えていただきました。
北：餃子
南：汤圆
を食べるとのこと。
汤圆はスープの中にごま団子が入っているもの。
最近は抹茶や紫いもで皮の色がカラフルになっているらしい(＾◇＾)
私はこの連休中に餃子を作ろうと思います＼(^o^)／笑
おわり。
第236回TOEIC結果
本当に公開したくありませんが
結果が出てしまったので公開します。
なぜかどんどん下がっていく点数。
（確実に勉強不足です）
600点は超えているだろう、
というか今回600点取れていなかったら
もう一生TOEIC受けないわーと
思っていたのですがやっぱり受けます！笑
750点は2019年の目標となりました。
とりあえず３月までに650点超えたい。
前回のTOEICで、明らか聞き取りが
苦手なスピーカーがいたので
高いけど最新（2018.12.29現在）の公式問題集をamazonで購入しました。
↓これ↓
TEDで前置詞とかは以前より聞き取れるようになりましたが、出てくる単語やスピーカーは公式問題集で勉強する方が効率がいいと思うのでTEDは電車の移動中に趣味レベルでやる事にします。
↓黒歴史↓
あとHSKですが、2月の試験に参加する気満々でしたがちゃんと確認したら、準会場での試験で、参加する事が物理的に難しいので3月に受験することにしました(´・ω・`)
おわり～
iPhoneのバッテリー交換してきた
バッテリー交換へ行ってきた
iPhoneのバッテリーの調子が
数カ月前からおかしかったのですが
しばらくするとなんとなく治った気がしたので
放置していました。
しかし最近また充電の減りが
異常に早くなってきている中
突然バッテリー交換が
今年中まで無料であったことを思い出す。
毎月AppleCare＋に600円払っているし
せっかくだから交換しようと思い立ちました。
が、
多くのiPhoneユーザーが駆け込みでバッテリー交換をしているようで 1週間先の予約さえ取れないという絶望的な予約状況でしたが、何回も予約状況を更新していたところギリギリ行けるわ～という距離の店舗を前日に予約する事ができました。
という訳でバッテリーが新品に…！わーい！(/・ω・)/
ちなみに1年9カ月の使用で充電回数831回でした。
1日に何回充電しているのだろうか…ｗｗｗ
データ消えることを覚悟していましたが
特に何も消えず。
初期化されてしまうことを恐れていたので
これは嬉しかった…！！！
画面シールは割れていたから外されてしまったけどいつか変えようとしていたのでベストタイミングでした。（さっきちゃんと張り替えた＼(^o^)／）
ちなみに予約なしでいくと、その日に対応してもらうことは難しそうでした。
また、工場は年末年始休みだから、その期間に修理に出すとしばらくiPhoneが使えないです、と店員さんとユーザーが話しているのが聞こえてきましたので、配達修理する方は要注意。
あと、新品のバッテリーは10％しか充電がないので
携帯用充電器は忘れずに！！！
格安SIMに変更したい
現在auを使用していて3～4月が更新期間なので
そのタイミングで格安のSIMに切り替えようと思います。（という事もあって今使っているiPhoneには末永く健康でいて頂きたい）
第一希望は楽天モバイル！
クレジットカードも楽天だし、ポイントが貯まりやすいから、という理由です。(笑)
LINEモバイルはSNS放題というプランがあるみたいだけど、SNSはアンインストールしてしまってそこで通信料を消費する事はあまりなさそうなので候補にはあまりない。
ラインもあんまりしないし。笑
あとDMMは1月までに加入するとしばらく安いらしい。
格安SIMの会社多すぎて悩むワ～
もう少しお勉強しよ！笑
あと数日ですがiPhoneユーザーでバッテリーの悩みがある方はバッテリー交換オススメです。今のシーズン、忘年会があって二日酔いでキャンセルする方もいると思うので、随時予約枠の確認オススメです。そして見つけたら即ポチですよ！秒で枠取れなかったりもしますので←経験者ｗ
おわり～
iherbサプリメント -睡眠編-
最近iherbにドハマリしております。
といっても購入しているのはほぼ日用品ではなくサプリメントです。
そろそろ脱D●Cかな、と思う今日この頃。
サプリメントデビュー初期のころは
こちらの商品にお世話になっておりました。
何回リピしたか分からないけど、たまに悪夢を見るので
今は服用しておりません。
程よい睡魔が好きで飲んでいたのですが
睡眠サプリに関しては満足のいくものを見つけたので
セントジョーンズワートは卒業しました。
さて、iherb編へ移ります。
ナイトレスト
Source Naturals, ナイトレスト、メラトニン配合、100 タブレット - iHerb.com
よく寝れます。
私は1錠で足りているので3か月持ちます。
寝る30分－1時間前くらいに服用すると
眠気が来て、スヤァ…です。
テアニン
California Gold Nutrition, L-テアニン、AlphaWave、リラクゼーションをサポート、落ち着いたフォーカス、100mg、ベジカプセル60個 - iHerb.com
睡眠の質が上がります。
ナイトレストで眠気を、テアニンで質を
という目的で服用中。
テアニンに関しては量を含め相当人体実験をしました。（睡眠面に関して）
最初テアニンにはあまり興味がなかったのですがお得商品として安く売っていたためなんとなく購入。
100ｍｇを購入したのですが
2錠飲んだりギャバを摂取したりしたところ
中途覚醒をするようになり辛い日々を送る羽目に…。笑
朝かと思ったら午前1時とかザラでしたｗ
逆に睡眠時間が確保できないときにこれで起きてみようか、と思えるほど短時間で目が覚めてしまいました。レビューを見ているとギャバは寝すぎてしまうから注意っていうものが多かったのですが私の体どうなっているのだか‥
いろいろ組み合わせを考えているうちに上記で紹介した、ナイトレスト1錠とこちらのテアニン100ｍｇ1錠の組み合わせが最強という結論に至りました。（私の体では）眠気が来たら５分くらいで入眠しますし、目覚めすっきり。
（あと、アシュワガンダ【Jarrow Formulas, アシュワガンダ、300 mg、ベジタリアンカプセル 120錠 - iHerb.com】も一緒に飲んでますが、こちらの効果は不明。影響しているのかもしれないし、してないのかもしれない。）
サプリメントは量が多いと害もあるものなんだなーと身をもって痛感したのでテアニン（とGABA)は思い出深いサプリメントであります。
（ナイトレストにもギャバは入っていますが特に影響がないため、量が多すぎたのかもしれないという結論。）
余談ですがカフェインとテアニンを組み合わせると集中力がアップするそうです。私は睡眠メインで使っているので日中に使ったことがなく効果はわかりませんが。
注意
・ナイトレイストにはメラトニンという成分が配合されており
日本では輸入制限があります。
1度の注文で1ボトルまでしか頼むことができないので気を付けてください。
（税関で引っかかったら面倒そうだしね）
・薬の飲み合わせで注意なサプリもあるので
よく調べてから購入してください。
（特にセントジョーンズワートは禁忌な組み合わせが多い）
超オススメサプリもあるのですが
それはまた今度。
では。
