201810~201811★1週目

今月は出費が多い

ウイルスバスター更新　3年分で1万円ちょっと。あとは税金関連など。

HSK6級四字熟語多すぎ問題

本当四字熟語の試験ですかってくらい出てくる(笑)听力にも出てくるので覚えるしかない。四字熟語は調べてもほとんど日本語での解説がないので、てこずっております。

老师いわく、中国の学生も高考に出題される為、厚い四字熟語の本を覚えなくてはいけなく、苦しむとの事。量が半端ないものね…。

少し痩せた

朝ごはんを会社で食べるようにしたらお菓子の量が確実に減り、少しダイエットに成功しました。嬉しい。弁当箱が2つになるのが難点。

水曜日の夜はOFFにしてみよう 

先週体力がなくなり木金土曜日がヘドロみたいだったのでw水曜日は休んでみる制度を導入してみました。悪化する前に防ぐ！朝は勉強しますが夜はやらない。早く寝る！レッスンも入れない！

 《結果》

22時には布団に入っていましたが眠れず。

結局 布団でゴロゴロしたら0時過ぎ。いつもより遅い時間に寝るという謎の結果に。しかもやっと寝たかと思えばHSK5級の点数が低いことを馬鹿にされるという悲しい夢を見ましたｗ

でも、水曜日の夜OFF制度を導入した効果なのか、一週間のモチベーションと体力は一定していました。しかも勉強時間も増えた気がする。

来週も挑戦してみます。

老人のような睡眠への悩み

iPhoneの同期ができない事件から中途覚醒をするようになり、満足な睡眠がとれずにいます( ﾉД`)最近の悩みです。もともと6：30に起きていましたが木曜と金曜は5.30とかに起きていたｗ悩みは中途覚醒ｗアラサーの悩みではないｗ

昼間猛烈に眠いとかじゃないから良いんだけど、なにせ先週の後半を潰した疲労感が怖いので防ぎたいのです。

中途覚醒するので、最近テアニンを飲むようにしていたのですが、それで睡眠の質が良くなっているのかしら…。どんどん睡眠時間が短くなってきている。笑  もし睡眠の質が上がっているなら続けたい。ストックがもうすぐ切れてしまうけど。最近またアイハーブで買い物したのになぜ追加しなかったんだああああ。アイハーブで睡眠系サプリとハーブ系サプリ買ったので、今週の人体実験が楽しみ。ウキウキ。

あと寝つきが悪くて、寝る方法を調べて実践したけど呼吸法が、いい感じ。

昼間にたまに起こる、息がつまる感じにも効きました。

まず口で息を吐き切って

４秒で鼻で息を吸って

７秒息を止めて

8秒かけて口から息を吐く

×三回

っていうやつ。

深呼吸の代わりにこれをやってみるのおススメ。寝つきはマシになったけど中途覚醒には………略

汁なし担々麺にハマった

週4回食べに行ったwハマりすぎてHSK6級受かったら四川担々麺ツアーへ行こうかな、とさえ考えた。笑 まぁ旅行は置いておいて、勉強頑張ります。（ところで試験いつ受けるんだろう…笑）

中国調味料を買ってみた

ピーナッツ入りのやつ。

Amazonにもあるけど、高いから業務用スーパーで買うのがおススメ。300円でおつりが来るヨ！

肉入りのものなど種類が豊富みたいなので、中華雑貨店？を見かけたらまた買ってみようと思います。

さぁ、また1週間頑張りましょう！！！！！